KLASİK MASAJ TEKNİKLERİ

1. MASAJIN PLANLANMASI

1.1. Masajın Tarihi

     Masaj, ilk kez Asur, Babil, Çin, Hindistan, Pers, Mısır, Eski Yunan ve Roma toplumlarında tedavi amacıyla kullanılmıştır. Masaj hakkında ilk kitap Çin’de yazılmıştır. Orta Çağda ve Roma İmparatorluğunda önemli bir tedavi yöntemi olmasına karşın Roma İmparatorluğunun son dönemlerinde önemini yitirmiş, Rönesansla birlikte tekrar eski önemini kazanmaya başlamıştır.

.

Resim 1.1: Masaj

     P.H.LİNG’in (1778-1838) Stockholm’de, Metzger’in (1839-1901) Amsterdam’daki uğraşları sonucu tekrar uygulanmaya başlanmış ve İsveç masajı ismiyle anılmıştır. B.Mennel (1880-1957) tedavi amacıyla masajı geniş olarak ele almıştır. Klasik masajda bugün uyguladığımız tekniğe A.Hoffa (1859-1907) 1893 yılında yayımlanan yapıtında geniş yer vermiştir. “Hoffa yöntemleri kendi okulunun devamı olan Goch okulunca sürdürülmüş ve 1935’te Hoffa Goch tekniği olarak yayımlanmış ve günümüze kadar gelmiştir.

     20. yüzyıl ortasından başlayarak klasik masaj, teknik yönünden bugünkü biçimini almıştır. Eğitim veren okullarda ve yayınlanan kitaplarda bazı küçük farklılıklar olmakla beraber esas kurallar günümüze kadar aynı kalmıştır.

1.2. Masajın Tanımı ve Önemi

     Masaj, vücut kasları üzerine kaydırıcı ürünler kullanılarak el veya aletle yapılan, rahatlatıcı, gevşetici, kasları güçlendirici, fizyolojik ve psikolojik etkilere sahip bilimsel uygulama metodudur.

     Piyasada çeşitli masaj aletleri bulunmaktadır. Bunların içinde en çok tercih edilenleri titreşimli ve vakum özellikli olan cihazlardır. Bu cihazlar genel olarak vücut üzerindeki kas gerginliklerini azaltarak uyarıcı, toksinleri atıcı özelliklerinin yanı sıra lenf drenajını sağlayarak vücuttaki ödemin yok edilmesini ve selülite neden olan bağ doku tıkanıklarını giderir. Ayrıca felçli hastalarda pasif egzersizlerin yaptırılması ve eklemlerdeki hareketliliğin tekrar kazanılmasını sağlar. Değişik firmaların ürettikleri cihazların özellikleri farklı olmakla birlikte genel amaçları aynıdır.

     Mekanik cihazlar insan elinin rahatlatıcı dokunma duyusundan yoksundur. Klasik masaj, elle birebir uygulanan sistemli manevraların bütünü olarak tanımlanacak olursa klasik masaj, aletli masajdan daha etkili ve önemli denilebilir. Değişik vücut bölgelerine uygulanan klasik masaj manipülasyonları deri altındaki sinir uçlarını uyararak omurilik üzerinden ilgili bölgelere masajı ulaştırır. Bunun içindir ki masaj uygulamasında dokular, uygulamanın yapılacağı bölge organları ve anatomik yapıları çok iyi bilinmelidir. Masaj elamanın başarısı, alanında iyi bir eğitim almasına bağlıdır.

Resim 1.2: Masaj

1.3. Masaj Çeşitleri

1.3.1. Dinlendirme Masajı

     Sağlıklı, herhangi bir tedavi programına katılmayan kişilere gevşetme, rahatlatma amacıyla yapabileceğiniz masaj çeşididir.

 Eflöraj (Sıvazlama)

 Friksiyon (Dairesel hareketler)

 Petrisaj (Yoğurma)

 Presyon (Baskılama)

 Perküsyon (Vurma)

 Vibrasyon (Titretme) tekniği ile uygulanır.

     Klasik masajda bütün el manipülasyon tekniklerini bölgesel uygulayabileceğiniz gibi vücudun bütününe de rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

     Masajın süresini, ritmini uygulanan bölgeye ve kişiye göre değiştirmelisiniz. Süre, bölgesel uygulamalarda masaj yapılan bölgenin genişliğine bağlı olarak 5 - 20 dakika, genel vücut masajında 45 - 60 dakika olacak şekilde ayarlanmalıdır.

1.3.2. Spor Masajı

Kendi içinde üç gruba ayrılmaktadır:

 Hazırlık masajı (müsabaka öncesi)

 Devre arası masajı (toparlanma masajı)

 Aktivite sonrası masaj (müsabaka sonrası)

     Spor masajı koordineli bir şekilde birbirini takip etmelidir. Klasik masajın tüm etki ve manipülasyonlarının yanı sıra yapılan sportif faaliyetin özelliğine göre bilgilerinizi ve tecrübelerinizi geliştirmelisiniz.

Spor masajının amacı şunlardır:

 Motivasyonu sağlamak

 Sakatlıkları önlemek ya da durumlarını düzeltmek amacıyla kasları uyararak sportif aktiviteye atölye hazırlamak

 Kas gerginliğini ve krampları gidermek

 Sportif aktivitede herhangi olumsuz bir problem oluşmuşsa (sakatlık) fizyoterapi programlarına katılımını sağlamak

 Sportif aktivite sonrası sporcunun dinlenmesini sağlamak, çalışmasının verimini arttırmak

 Atık, toksin maddelerin vücuttan atılımını kolaylaştırmak amacıyla yapılmaktadır.

1.3.2.1. Hazırlık Masajı (Yarışma, Antrenman, Müsabaka Öncesi)

     Sakatlanmalardan korunmak, kondisyonu arttırarak performansı güçlendirmek ve motivasyonu sağlamak amacıyla yapılan ısınma masajıdır. Aktif ısınma (koşu, esnetme, gerdirme, sıçrama ve sportif aktiviteye göre olan egzersizler) ve pasif ısınma (enfraruj, sauna vb.) şeklindedir.

     Hazırlık masajı, sportif faaliyetten 20 - 30 dakika önce lokal uygulamalarla yapılır. Isınma masajı uyarıcı ve kısa süreli olmalıdır. Yöntemleri sıvazlama ve dairesel hareketler biçiminde yapılmalıdır.

1.3.2.2. Devre Arası Masajı (Toparlanma Masajı)

     Devre aralarında gerekliyse uygulanır. Amacı kramp veya kas gerginliklerini azaltmak, var olan sakatlıkları tedavi etmektir. Kısa süreli olmalıdır. Sıvazlama, dairesel hareketler ve titretme-sallama manipülasyonlarıyla yapılmalıdır.

1.3.2.3. Aktivite Sonrası Masaj (Müsabaka Sonrası Masaj)

     Sportif faaliyetler sonrası yaşanan sağlık sorunlarını çözmek, dinlenmek, toparlanmak ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlamak amacıyla tüm klasik masaj maniplasyonlarının genel vücut masajında uygulanmasıdır.

1.3.3. Tedavi Masajı ( Rehabilitasyon Masajı)

     Doktor kararı, kontrolü ve tavsiyesiyle hastalara uygulanan masaj programıdır. Bu program hastalığın seyrine ve tedavi gerektiren uygulamaya göre elle, aletle veya elektrikli cihazlarla yapılmaktadır. Hastalığın türüne ve tedavi alanının genişliğine göre masaj süresi 5 - 25 dakika arasındadır.

Resim 1.3: Fizyoterapist

     Çok kısa süreli masajlarda olumlu sonuç almak güçtür. Aynı zamanda çok uzun ve yorucu masajlar da zararlı olabilir. Terapi seansları hastalığın yerine göre düzenlenmelidir. Fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezlerinde yapılan tedavi masajlarının reçetelerini mutlaka uzman bir doktor yazmalıdır. Fizik tedavi merkezinde terapi yapan (fizyoterapist) kişiler bu reçeteleri aynen uygulamak zorundadırlar. Doktorun kararı, hiçbir şekilde hastasıyla tartışılmamalı ve ayrıca bir reçete uygulanmamalıdır.

     Tedavi ve rehabilitasyon masajını alan uzmanları uygulayabilir.

Tedavi masaj reçetelerinde uzman doktor,

 Fizik tedavinin çeşidini

 Tedavi uygulama süresini

 Tedavi edilecek bölgeyi

 Tedavilerin haftada kaç gün uygulanacağını

 Elektrikli cihazlarla tedavilerde kullanılması gereken elektrot ve metotları yazmalıdır.

     Ayrıca tedavi masajlarının başarılı olabilmesi için fizik tedavi uzmanlarıyla fizyoterapistler iyi bir iş birliği içerisinde olmalıdır. Tedavi boyunca hastalar sık sık kontrol edilmeli, gerektiğinde tedavi şekli değiştirilmeli ve tüm bunlar hastanın dosyasına işlenmelidir.

1.3.4. Estetik ve Güzellik Masajı

     Yüz, dekolte, boyun ve saç dipleri, el, ayak bakımı, selülit ve doku sıkıştırma, dokuları canlandırma ve güçlendirme amaçlı yapılan masaj türüdür.

1.4. Masajın Temel Amaçları

 Vücuttaki dokuların ve organların düzenli olarak çalışmasını sağlamak

 Kasları güçlendirmek

 Vücutta biriken toksin ve yorgunluk maddelerinin atılımını sağlamak

 Kan dolaşımını hızlandırmak

 Eklemlerin hareketini arttırmak

 Kaslara ve dokulara daha çok oksijen iletmek

 Doğal yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve derinin elastikiyetini koruyarak kırışıklıkların oluşumunu geciktirmek

 Psikolojik rahatlama sağlamak, masajın temel amaçlarındandır.

1.5 Masajın Prensipleri

     Uygulanan masajda, istenilen sonucun elde edilebilmesi için masaj prensiplerinin bilinmesi gerekmektedir.

Bu prensipler,

 Masajı kalp yönünde ve kas liflerinin seyrini izleyerek yapmalıdır. Bunun nedeni toplardamar akımın kalbe doğru olmasıdır.

 Klasik masaj uygulamasına sıvazlama tekniği ile başlayıp gereken teknikleri uyguladıktan sonra masajı sıvazlama ile sonlandırmalıdır.

 Kişilerin tepkileri birbirinden farklı olduğu için masajınızın basıncı çok sert olmamalıdır. Sert masaj doku içi kanamalara neden olabilir.

 Masaj manipülasyonlarınız ritmik olmalı ve birbirini izlemelidir. Masaj esnasında ellerinizin vücuttan teması kesilmemelidir.

 Masaj öncesinde 20 veya 30 dakika sıcaklık uygulaması, yaptığınız masajın etkisini arttıracaktır.

 Masaj bölgelerini belirlemeden yapılan uygulamalar yanlıştır. Masajın, bölgelere uygun olarak yapılmasına özen gösteriniz.

 Masaj ortamınızı rahatlatıcı, dinlendirici ve ferah olacak şekilde hazırlayınız.

 Masaj sonrası müşterinin dinlenmesi sağlanmalıdır.

1.6. Masajın Etki Alanları

1.6.1. Masajın Fizyolojik Etkileri

1.6.1.1. Kaslar Üzerindeki Etkisi

 Dokulardaki laktik asit birikimini dağıtarak kas dokusundaki yorgunluğu giderir.

 Düzenli masaj, kas dokularında artık ürünlerin birikmesi sonucu oluşabilecek sertlikleri (fibrosis) engeller ya da ilerlemesini önler.

 Masaj, kasın fonksiyonel gücünün korunmasına yardımcı olur.

 Kaslara yapılan masajla artan dolaşım sayesinde, dokulara daha çok oksijen taşınır. Artık ürünlerin organizmadan kolay atımı sağlanır.

 Kasılmış, gergin kaslar doğru masaj tekniğiyle rahatlatılır.

 Eklemler çevresine yapılan gevşetici masajlar, kasların da sistemli olarak çalışmasını sağlar.

 Zayıflamış kaslar üzerine etkili masaj uygulamaları, kasın eski fonksiyonunu kazanmasını sağlar.

 Kas liflerinin elastikiyetini artırır.

1.6.1.2. Kemik ve Eklemler Üzerindeki Etkisi

 Kemik çıkıntılarının üzerine yapılan özel teknikli masajlarla kemik ve çevre dokularda sistemik değişiklik sağlanabilir.

 Eklemler çevresine yapılan düzenli masaj, eklem sertliklerini önleyerek eklemlerin daha düzenli çalışmasına yardımcı olur.

1.6.1.3. Deri Üzerine Etkileri

 Artan kan dolaşımı sayesinde yağ ve ter bezleri daha fazla sebum üreterek derinin daha elastik, yumuşak, enfeksiyonlara karşı direnç kazanmasına yardımcı olur.

 Masaj, ter bezleri yoluyla artık maddelerin atılımını sağlar ve derinin solunum fonksiyonunu canlandırır.

 Masaj yardımıyla deri rengi daha sağlıklı görünür.

1.6.1.4. Yağ Dokusu Üzerine Olan Etkisi

 Herhangi bir diyet programıyla birlikte yapılan masaj seansları, uygulama bölgelerini sıkıştırmada, toparlamada, deri altı yağlı dokunun erimesinde vb. yardımcı olmaktadır.

 Artan dolaşıma bağlı olarak yağlı doku daha çabuk ısı üretir ve bu ısı yağın emilimine yardım eder.

 Yağ dokusu bakımından yoğun ve problemli olan bölgeler, yağ çözücü, selülit giderici ürünlerle masaj yapılarak yumuşatıldığında, zayıflama rejimi ve egzersizlerle birleştirilerek desteklendiğinde bu bölgelerde daha kolay yıkımlar oluşturulacaktır.

1.6.1.5. Sinirler Üzerindeki Etkisi

 Etkili masaj manipülasyonları, vücut sinirleri üzerinde sakinleştirici, uyarıcı, zindelik verici ve ağrıyı azaltıcı etkiye sahiptir.

 Masaj ritminin yavaş olması sinir sistemini gevşetir.

 Etkili masaj teknikleri uyarıcı ve mekanik etkiye sahip olduklarından, vücuttaki birçok dokunun ve organın daha etkili bir şekilde çalışmalarını sağlar. Örneğin, midenin salgı sinirleri uyarılırsa mide, sindirimi hızlandırarak daha fazla sindirim sıvısı üretecektir.

 Masaj, yorgun olan sinirleri canlandırarak fonksiyonlarını tekrar kazanmalarına yardımcı olacaktır.

1.6.1.6. Dolaşım ve Lenf Sistemi Üzerine Etkileri

    Tüm vücut sistemimizin çeşitli bölgelerinde lenf damarları ve lenf bezleri vardır. Lenf bezleri boyun, koltuk altları, dizlerin arkası, dirseklerin iç kısımları ve kasık gibi bölgelerdedir. Lenf sistemi çeşitli enfeksiyon hastalıklarından korunmada ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde önemli bir rol oynar. Vücudumuzdaki hücrelerin sağlıklı bir şekilde görev yapabilmesi için lenf sıvısının, lenf damarları yoluyla atılması gerekmektedir. Ayrıca enfeksiyonlara karşı ürettiği lenfosidinin de vücuda dağılabilmesinde düzenli bir kan dolaşımına ihtiyaç vardır. Lenfosidinin, vücutta bölgesel dağılım sağlayabilmesi için kasların hareketi şarttır. Bu nedenle masajın, dolaşım ve lenf sistemi üzerinde önemli bir etkisi vardır. Etkili bir masajla hızlanan kan dolaşımı sayesinde lenf sıvısı vücutta dağılarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Toksin maddelerin vücuttan atılımını kolaylaşır.

 Zayıflamış olan lenfatik sistemi uyararak etkin hâle getirir, bulunan ödem ve şişkinliklerin giderilmesine yardım eder.

 Toplardamarlardaki (venlerdeki) kan akışının düzenlenmesini sağlayarak hızlanan dolaşım sayesinde tüm besinlerin tekrar atardamarlar yoluyla alınmasına yardım eder.

1.6.2. Masajın Psikolojik Etkileri

     Düzenli bir masaj, organizma üzerinde canlandırıcı, sakinleştirici, uyarıcı, sinirsel gerginlikleri azaltıcı etki gösterir. Masaj, fiziksel ve ruhsal sağlığın korunmasında önemli bir yere sahiptir.

1.7. Masajın Planlanması

     Masaj uygulanacak kişinin özellikleri ve uygulamanın amacı göz önüne alınarak masajın planlanması yapılmalıdır.

Bu planlama:

 Masajın çeşitleri

 Masajın süresi

 Masajın frekansı

 Masajın manipülasyonları

 Masaj yapılmaması gereken durumlar göz önünde bulundurularak yapılmalıdır.

1.7.1. Masaj Çeşitleri

     Masajın amacı düşünülerek masaj çeşidi belirlenir.

 Tedavi amacıyla yapılan masaj: Alan hekimlerinin belirlediği kararlar doğrultusunda, uzman terapist ve masörler tarafından uygulanan masajdır.

 Dinlendirme masajı: Tüm vücudun rahatlaması için yapılan masaj türüdür.

 Sporcu masajı: Sporcuların kendilerini iyi hissetmesi, konsantrasyonlarını güçlendirme, eklemlerde hareketlilik, ağrısız, ödemsiz hareket sağlama, atiklik ve moral gücünü artırmaya yardımcı olan masaj türüdür.

 Estetik ve güzellik masajı: Kişinin kendini iyi hissetmesi, genç ve güzel görünüm için yapılan masaj türüdür.

1.7.2. Masajın Süresi

     Bir masajın ne kadar süreceği uygulama sahasının büyüklüğüne göre planlanır.

 Uygulama sahasının büyüklüğü: Genel vücut masajı 40-60 dk. sürerken bölgesel uygulamalarda 15 – 20 dk. sürmelidir.

 Kişinin yaşı ve yapısı: Yaşlılarda ve çocuklarda hareketin hızı yavaşlar ve süre kısalır. Zayıf kişilerde masaj süresi kısalırken kilolu kişilerde bu süre çoğalır.

1.7.3. Masajın Frekansı

Masaj hareketlerinin hızı ve tekrar sayısı: Dinlendirme masajı için aşırı hızlı ya da çok yavaş yapılan masaj uygun değildir. Hareketlerin tekrar sayısı, çoğunlukla üç olmakla birlikte 3-5 kez hatta daha fazla olabilir.

1.7.4. Manipülasyon Seçimi

     Masaj manipülasyonlarının özellikleri, planlamada önemlidir. Dinlendirme ve tedavi masajında dolaşımı destekleyici hareketler seçilir. Sporcu masajında ise uyarıcı hareketler seçilmelidir.

Resim 1.4: Kalp

1.7.5. Masajın Yapılmadığı Durumlar

 Tümörler ve anlaşılamayan kitleler üzerine masaj uygulanmamalıdır.

 Ağır kalp hastalığı seyreden kişilere masaj uygulanmamalıdır.

 Ateşli hastalıklarda masaj uygulanmamalıdır.

     Kasların travmalar sonunda yer değiştirmeleri ve fonksiyonlarının bozulmalarında romboflebitlerde (toplardamar duvarının iltihaplanması ve damarda pıhtı oluşması ile damarın tıkanması) masaj uygulamamalısınız.

 Deri hastalıklarında, (zona, mantar, dermatit uçuk vb.) masaj uygulanmamalıdır.

 Akut yaralanmalarda (kemik kırıkları, deri altı kanama derideki açık yaralarda vb.) masaj uygulanmamalıdır.

 Yüksek ve düşük kan basıncında masaj uygulanmamalıdır.

 Tendon kopma ve zedelenmelerinde (kiriş) masaj uygulanmamalıdır.

 Lenf bezi büyümelerinde masaj uygulanmamalıdır.

 Varisli bölgelere masaj uygulanmamalıdır.

2. MASAJ ODASI

2.1. Masaj Odasının Özellikleri ve Hijyeni

     Alanda ne kadar başarılı olunursa olunsun yapılan çalışmanın sunumuna önem vermeli ve müşterinin rahatını, sağlık durumunu düşünerek çalışma ortamının fiziki koşullarına ve temizliğine özen gösterilmelidir. Aksi takdirde müşterinin güveni kaybedilir.

Masaj odasını hijyen kurallarına uygun hazırlayınız.

 Örtüleri, çarşafları lekesiz ve temiz kullanınız.

 Kullandığınız örtüleri, çarşafları ütüleyiniz.

 Her gelen müşteri için ayrı çarşaf ve örtü kullanınız.

Hijyen kurallarina uyunuz.

 Masaj odasının yüzeyini süpürünüz.

 Masaj odasının yüzeyini sabunlu su ile siliniz.

 Masaj odasının yüzeyini dezenfekte ediniz.

 Masaj odasını sık sık havalandırınız.

 Hafif oda kokuları kullanınız.

 Dinlendirici tarzda bir aydınlatma sağlayınız.

Işığın göze gelmemesine özen gösteriniz.

 Masaj odasının ısısını çalışmanızı engelleyecek, müşterinizi bunaltacak ya da

üşütecek şekilde ayarlamayınız.

20 0C – 22 0C’de ayarlayınız.

Resim 2.1: Masaj odası

p*

UYGULAMA FAALİYETİ

18

 Odanın sabit bir ısıda olmasını sağlamalısınız.

 Masaj odasında bulunan masaj masası, paravan, elbise askısı, havlu ve çarşaf dolabını gerektiği şekilde kullanınız.

 Mümkünse bir duş ve lavabo bulundurulmasına dikkat ediniz.

 Masaj odasının gürültüsüz olmasını sağlayınız.

 Rahatlatacak tarzda hafif volümlü müzik yayını yapınızı

 Çalışma masanızda, sırtı, boynu, ayakları ve benzeri bölgeleri desteklemek amaçlı yastıklar bulundurunuz.

 Destekleme yastıklarını değişik ebatlarda hazırlayınız.

 Yastık yüzlerinin kolay temizlenebilir olmasına özen gösteriniz.

 Masaj masasının yüksekliğini, yapınıza uygun olacak şekilde ayarlayınız.

 Masanın enini, her iki yanında kolayca çalışabileceğiniz genişlikte ayarlayınız.

 Masaj sırasında uygulayacağınız basıncın amacına ulaşabilmesi için masaj masasının üzerinin çok yumuşak olmayan bir kaplama ayarları olmasını sağlayınız.

 Bol miktarda temiz çarşaf bulundurunuz.

 Küçük havluları işlem yapılmayacak olan bölgeleri kapatmakta kullanınız.

3. MÜŞTERİNİN HAZIRLANMASI

3.1. Müşteriyle İletişim

     Müşterinize karşı kibar, rahatlatıcı, sempatik, anlayışlı, güven verici ve iyimser olmalısınız. Bu nitelikler masajın bütünleyici unsurudur. Ayrıca profesyonelliğin göstergesidir ve iyi bir uygulamaya yardımcıdır. Müşterilere karşı sorumluluk duygusu geliştirmiş olmanız, tedavi ve konuşmaları

bölmemeniz, randevuları çalışma saatleri içinde ayarlamanız müşterilerinizin size olan güvenini artırır.

Genel vücut masajını yemekten hemen sonra uygulamayınız. Yemekten 1,5 -2 saat sonra uygulayınız.

 Masaj öncesi müşterinize tuvalete gitmesi gerektiğini hatırlatınız.

 Genel masaj yapacaksanız müşterinizin tamamen soyunmasını isteyiniz.

Resim 3.3: Genel masaj

 Bölgesel uygulama yapılacaksa sadece masaj yapılacak vücut bölümünü açınız.

Resim 3.4: Bölgesel masaj

 Masaj yapılacak bölümün üst kısmında kan dolaşımını engelleyecek korse ve bandajı çıkartınız.

           Resim 3.5: Bandaj                                                                             Resim 3.6: Korse

UYGULAMA FAALİYETİ

Şekil 3.1: Sırtüstü pozisyon

 Müşterinizi sırt üstü masaj yatağına yatırınız.

 Baş altına bir yastık yerleştiriniz.

 Dizler altında bir rulo yastık yerleştiriniz.

 Masaj uygulamayacağınız alanı kapatınız,

 Masaj uygulamasına geçiniz.

Şekil 3.2: Yüzüstü pozisyon

 Sırt masajında müşterinizi yüz üstü masaj yatağına yatırınız.

 Karın altına ince bir yastık koyunuz.

 Ayakları masaj masası dışına sarkmış halde bırakınız.

 Ayak bilekleri altına rulo yastık koyunuz.

 Müşterinin alnını masanın özel baş kısmına yerleştiriniz. Bu pozizyonda ön baçak, karın, göğüs, boyun, yüz ve kol masaji uygulayabilirsiniz.

 Böyle bir kısım yoksa göğüs altına bir yastık koyarak boyun bölgesini masaja hazır hâle getiriniz.

Şekil 3.3: Oturma pozisyonu

 Masaj uygulamayacağınız alanı kapatınız.

 Masaj uygulamasına geçiniz.

 Müşterinize oturma pozisyonu veriniz. Boyun ve üst sırt masajı uygulamasında oturma

pozisyonunu tercih ediniz.

 Müşteriyi masaya dönük, arkası olmayan sandalyede oturtunuz.

 Müşterinin ellerini ve ön kolunu masa üzerindeki yastığa yerleştiriniz. Müşterinize masaja uygun pozisyon veriniz.

 Müşterinizin alnını bu yastığa dayamasını sağlayınız.

 Masaj uygulamasına geçiniz.

4. MASAJA HAZIRLIK

4.1. Masaj Elemanının Nitelikleri

     Masaj yapmayı meslek olarak tercih eden erkeklere masör denir.

     Masaj yapmayı meslek olarak tercih eden bayanlara masöz denir.

     Her meslekte olduğu gibi masaj alanında da nitelikli elemana ihtiyaç duyulmaktadır. Mesleğini en iyi şekilde uygulayabilmek için belirli bir eğitim alan masaj elamanının aynı zamanda bazı niteliklere sahip olması gerekmektedir.

Bu nitelikler şunlardır:

 Sağlam ve güçlü bir beden yapısına sahip olmak

 Ellerin büyük ve esnek, parmak uçlarının etli olması

 Ellerin soğuk olmaması, her iki eli de aynı beceride kullanabilmek

 Alanda teorik ve teknik bilgisinin yeterliliği kadar beceri kazanabilme özelliğine sahip olmak

 Masaj tekniklerini doğru olarak uygulayabilmek, bunun için de insan anatomi ve fizyolojisi hakkında bilgiye sahip olmak

 Müşteriye güven vermek

 Kişisel temizliğe ve dış görünüme önem vermek

 Çalışırken kullanılacak araç gereci yanınızda hazır olarak bulundurmak

 Temel ve özel teknikleri uygulayabilmek için uygulanacak masajın niteliğine uygun işlem basamaklarına dikkat etmek

 Masaj yapılan ortamın hijyenine özen göstermek

 Müşteriniye nezaketli ve saygılı olmak

 Çok konuşmamak, gereksiz sorular sormamak ve sır tutma özelliğine sahip olmak Masaj uygulamasının öncesinde ve sonrasında yapılması gerekenler:

 Masaja başlamadan önce tırnaklar kesilmelidir.

 Takılar çıkarılmalıdır.

 Eller yıkanmalıdır.

 Soğuk ve nemli ellerle uygulama yapılmamalıdır.

 Her masaj uygulamasından sonra duş alınmalıdır.

 Masaj sonrası kıyafetler değiştirilmelidir.

 Müşteriyi rahatsız edecek ağır parfümler kullanılmamalıdır.

 İş önlüğü giyilmelidir.

 Düz ayakkabı giyilmelidir.

 Saçlar toplanmalıdır.

Kısa kollu, açık renk ve kolay temizlenen kumaştan önlük seçiniz.

 El kaslarınızı ve kendinizi masaja hazırlamak için çeşitli egzersizler uygulanmalıdır.

 Parmaklar yumruk yapıp gererek açılmalıdır.

15 kez tekrar edilmelidir.

Şekil 4.1: Germe

Kişisel temizliğinize özen gösteriniz.

 El ayarları birbirine yapıştırmış olarak ön kol kaslarına germe işlemi yapılmalıdır.

20 Saniye

Şekil 4.2: El ayaları birleşik germe

 Eller duvara dayanarak şınav çekilmelidir.

10 kez tekrar edilmelidir.

Şekil 4.3: Ellerle duvarda şınav

 Eller parmak uçları birbirlerine kenetli olacak şekilde ters yönde çekilmeli ve bu hareket 20 saniye sürdürülmelidir.

Şekil 4.4: Elleri ters yönde çekme

Sakatlanmamak için masaj öncesi ısınma hareketlerini yapınız.

10 kez tekrar edilmelidir.

5. MASAJDA KULLANILAN KAYDIRICI

ÜRÜNLER

     Eliniz ile müşterinizin derisi arasındaki rahatsız edici dokunuşu gidermek için kullanacağınız maddelere kaydırıcı ürünler denir.

     Kaydırıcı ürünler masaj hareketlerinizin seri olarak yapılmasını sağlar. Kaydırıcı ürünleri gereğinden fazla kullandığınızda ellerinizin kaslarla teması zorlaşır, dokuları tam olarak kavrayamaz ve ellerinizin sadece deri üzerinde kaymasını sağlarsınız.

     Yetersiz kullandığınız kaydırıcı ürünün rahatsız edici sürtünme ile aşırı duyarlılık ve reaksiyona neden olabileceği, müşterinin de rahatsız olacabileceği unutulmamalıdır. Masajın etkili olabilmesi için müşterinizin rahat olması, kas ve tendonların hareketlenmesi gerekir.

     Masaj sırasında kaydırıcı ürüne ihtiyacı olup olmadığına müşterinin cildine bakarak karar verilmeli, kuru cilt için yağlı ürünler, nemli cilt için pudra kullanılmalıdır.

     Uygulama esnasında ürünleri deriye zarar vermeyecek miktarda ayarlamalı ve ürünleri önce ele dökerek sıvazlama tekniği ile masaj bölgesine yaymalısınız.

     Özellikle kuru cilde sahip müşterilere masaj uygulanırken bitkisel yağlar, mineral yağlar, fıstık yağı, kakao yağı, badem yağı, bebe yağı vb. kaydırıcı ürün olarak tercih edilebilir. Kullanım kolaylığı nedeniyle kremler, özellikle vazelin en çok kullanılan kaydırıcı üründür. Aromaterapi yağlarının rahatlatıcı ve tedavi edici özelliğe sahip olduğunun düşünülmesi masajda sıklıkla kullanılmasına neden olmaktadır.

5.1. Aromatik Yağların Seçimi ve Kullanımı

     Masaj yağı olarak kullanılan aromatik yağlar ağaçlardan, çiçeklerden, köklerden veya turunçgillerin kabuklarından su buharının damıtılması ve soğuk pres yoluyla elde edilmektedir. Kendiliğinden ince olan yaprak yağları ve tohum yağları ile inceltilip kaynatılarak rafine edilip asit miktarı düşürüldükten sonra kullanılır. Karışımları orantılı olmayan yağlar, canlandırıcı ve cildin fonksiyonlarını destekleyici özelliklerini yitirir.

     Masajın kalitesini artırmak, cilde kayganlık vermek, canlandırmak, rahatlatmak ve selülitleri azaltmak aromatik yağların kullanım amacıdır. Aromatik yağlar kullanılmadan önce müşterinin

cilt türü tespit edilmelidir çünkü cildin neye ihtiyacı olduğunun belirlenmesi uygulamanın başarısını artıracak ve müşterinin herhangi bir olumsuzluk yaşamasını engelleyecektir.

5.2. Masajda Kullanılan Aromatik Yağların Cilt Üzerindeki Etkileri

 Masajda kullanacağınız aromatik yağlar, cildin kendini onarmasına yardım ederek beslenmesini sağlar.

 Kan dolaşımını canlandırıp hızlandırarak dokulara daha çok oksijen gitmesini sağlar. Dokulardaki atık toksinlerin dışa atılımını kolaylaştırır.

 Kuru ve tahriş olmuş ciltleri rahatlatır.

 Aromatik yağlar masaj yardımıyla kan dolaşımını dengeleyerek onarıcı, nemlendirici, ferahlatıcı, antiseptik özellikli, yağ inceltici, hararet sağlayıcı özellikler de taşımalıdır.

 Masajla birlikte kullanacağınız aromatik yağlar, yağ bezleri tarafından emildiğinden, deri altındaki elastik ve kollojen liflerinin görevlerini yerine getirmesini ve derinin daha sağlıklı görünmesini sağlar.

 Aromatik yağlar yaydıkları kokular sayesinde kişileri sakinleştirerek streslerini atmalarına yardımcı olmakta, kendilerini iyi hissetmelerini sağlamaktadır.

     Kullandığınız yağların konsantre oranları deri yüzeyinde çok yoğun kullanılırsa ciddi sağlık problemlerine sebep olabilir. Örneğin, egzama veya cilt aşınmasına bağlı alerjilere yol açabilir. Özellikle aromatik içerikli kullanacağınız kozmetik yağları cilt yüzeyine uygulanmadan önce test etmelisiniz.

5.3. Pudralar

     Nemli ve alerjik ciltlerde kullanılan kaydırıcı ürünlerdir. Eskiden yaygın olarak kullanılmasına rağmen deri gözeneklerini kapattığı, deri solunumunu engellediği için sık kullanılmamalıdır.

5.4. Sabun Solüsyonları

     Sabun solüsyonu ve sabun köpüğü eskiden yaygın olarak kullanılmaktaydı. Ancak sabun solüsyonu ve köpüğü suyun buharlaşmasını, ısının taşınmasını artırdığı, deriden çok fazla su çekerek gerilmeye neden olduğu için uygun kaydırıcı ürün olarak düşünülmemektedir.

     Cildi tahriş edeceğinden alkol içeren sıvıların masaj esnasında kullanılması uygun değildir. Ancak masaj sonrası cildi temizlemek ve uyarmak amaçlı sıvılar kullanılabilir.

     Masajda kullanacağınız kaydırıcı ürünleri doğru seçiniz.

6. EFLÖRAJ ( SIVAZLAMA )

     Eflöraj, yüzeysel ve derin olmak üzere ikiye ayrılmaktadır. Tek farklı yönü uygulamalardaki basınç değişiklikleridir. Basınç değişiklikleri kullanılan vücut bölgelerine göre değişmektedir.

     Yüzeysel sıvazlamada uygulanan basınç az, hareketler yumuşak ve hız sabittir.

     Yüzeysel friksiyon sıvazlama tekniği ile birlikte kullanılır, derin sıvazlamada ise basınç fazla

olduğu için etki de fazla olup uyarıcıdır. Güçsüz kasların uyarılmasında karın içi organların aktivitesini arttırmada kullanılabilir.

     Eflöraj, klasik el masajının ilk ve son işlem basamağıdır. Tüm klasik el masajları eflörajla başlar ve biter.

Genel olarak sıvazlama manipülasyonlarının etkileri

 Kullanılan kozmetik ürünlerin masaj bölgesine eşit olarak dağıtılmasını sağlamak

 Müşteriyi masaja hazırlamak

 Kan dolaşımını hızlandırmak ve derinin beslenmesine yardımcı olmak

 Atık ve toksin maddelerin dışa atılımını sağlamak

 Yüzeysel ve derin eflöraj sinir uçlarını uyararak ödemi, ağrıları, uykusuzluğu azaltmak

 Saçlara canlılık kazandırmak ve daha kısa sürede sağlıklı uzamasını kolaylaştırmada etkilidir.

Klasik eflöraj(sıvazlama)

     Ellerinizi, başparmaklarınız omurganın her iki yanında ve diğer parmaklarınız başı gösterecek şekilde bele koyunuz.

Resim 6.1: Klasik eflöraj

 Ellerinizle masaj bölgesine basınç uygulayarak yukarı ense köküne kadar

sıvazlama tekniğini uygulayınız.

Resim 6.2: Klasik eflöraj 

Şekil 6.3: Klasik eflöraj

Geri dönüşlerde yüzeysel eflöraj tekniğini uygulayınız.

UYGULAMA FAALİYETİ

 Ellerinizi, ense kökündeki kaslar üzerinden omuzlara ve kolların üst kısmından vücut şekline uygun olacak şekilde yanlardan aşağıya doğru kaydırınız.

Resim 6.4: Klasik eflöraj

 Bele ulaştığınızda, beli yukarıya ve içe doğru çekiniz. Uygulamaya oluklu sıvazlama tekniği ile devam ediniz.

Şekil 6.5: Klasik eflöraj

Basıncı avuç içine dağıtınız.

Oluklu eflöraj (sıvazlama)

 Başparmaklar omurganın her iki yanında ve diğer parmaklarınız başı gösterecek şekilde iki elinizi aynı anda kullanarak belden enseye sıvazlama tekniğini uygulayınız. Omuz başlarına sıkma hareketi uyguladıktan sonra aynı yoldan başlangıç noktasına dönünüz.

Resim 6.6: Oluklu eflöraj Resim 

Atlamalı eflöraj (sıvazlama)

 Bir eliniz diğerini takip edecek şekilde enseye doğru sıvazlama tekniğini uygulayınız.

 Tüm masaj bölgesinde bu tekniği uygulayınız.

Kalbe doğru basınç uygulayınız.

Resim 6.7: Atlamalı eflöraj

Şekil 6.8: El el üstünde eflöraj

 Sağ eliniz harekete devam ederken sol elinizi sağ kolunuzun üzerinde geçirin. Sağ eliniz tam daire, sol eliniz yarım daire çizecek şekilde uygulamaya devam ediniz. Uygulamayı tüm masaj bölgesinde yapınız.

Vücudun diğer bölgelerinde de aynı tekniği uygulayınız.

Şekil 6.11: El el üstünde eflöraj

El el üstünde eflöraj (sıvazlama)

 Ellerinizi biri diğerinden biraz daha yukarıda olacak şekilde sırtın yan tarafına yerleştiriniz. Üste kalan elinizi saat yönünde geniş kavis yapacak şekilde yanda aşağı doğru, diğer elinizi de omurgaya yukarı doğru çekiniz.


7. FRİKSİYON ( DAİRESEL HAREKETLER)

     Friksiyon, derin ve yüzeysel olmak üzere iki gruba ayrılmaktadır. Yüzeysel friksiyon sıvazlama tekniği ile birlikte kullanılırken derin friksiyon yoğurma tekniği sonrasında kullanılır. Kaslarda meydana gelen ağrılı durumlarda, gergin bölgelerin gevşetilmesinde vb. başparmak ve parmak uçları ile dairesel yönde yapılan basınçlı, derin hareketlerdir. Bu basınç dokunun yapısını bozmamalıdır. Dairesel friksiyonlar, kas veya dokulara etkili oluncaya kadar uygulanır. Dokular ve kaslar üzerine bazen yatay friksiyonlar yapılmaktadır.

     Yatay friksiyonlarda eller yumuşak ve ritmik olmalıdır.

Genel olarak friksiyon manipülasyonlarının etkileri

 Deri ve deri altı dokunun hareketlenmesi ve canlandırılması

 Kaslardaki ağrılı durumların giderilmesi

 Bölgesel kanlanmayı artırmak, masaj yapılan kasın veya dokunun beslenmesini sağlamak

 Sinirleri uyararak kişiye zindelik vermek

 Deri altı sertleşmiş dokuları yumuşatmada kullanılır.

UYGULAMA FAALİYETİ

Başparmak friksiyon

 Dört parmağınız sabit, başparmak hareketi ile friksiyon uygulayınız.

Resim 7.1: Başparmak friksiyon 

Dört parmak friksiyon

 Başparmak sabit dört parmak hareketi ile friksiyon uygulayınız.

Resim 7.2: Dört parmak friksiyon 

UYGULAMA FAALİYETİ

Bebe masajı

 Sağ ve sol el kubbe şeklinde, parmak uçları ve eller açık, parmaklar bitişik el ayaları ile değişimli uygulama yapınız.

Resim 7.3: Bebe masajı

Avuç içi friksiyon

Dört parmak sabit, el ayaları ile uygulama yapınız. Tek el ve iki el değişimli uygulamaya devam ediniz.

                                                                             Resim 7.5: Avuç içi friksiyon

Derin friksiyonu petrisajdan sonra uygulayınız.

El tarak derin friksiyon (dikey ve yatay)

 Bir elin parmaklarını, diğer elin parmakları arasından geçiriniz ve masaj bölgesine parmak uçlarınız (Resim 7.6) ve üst elin parmak eklemleri (Resim 7.7) ile sabit ve kaymalı uygulama yapınız.

   Resim 7.6: El tarak parmak uçları derin friksiyon                    Resim 7.7: El tarak parmak eklemleri derin friksiyon

El destekli friksiyon (kuzukulağı)

Bir eliniz, diğer elinizin üzerinde parmak uçları ile masaj bölgesine friksiyon uygulayınız.

Resim 7.8: El destekli friksiyon

8. PETRİSAJ (YOĞURMA)

     Deri, deri altı ve kas dokularının bir elle kaldırılıp kemik üzerinde yuvarlanması ve serbest bırakılması şeklinde uygulanır. Ayrıca yoğurma manipülasyonu kasların kavranıp kaldırılmasından sonra ellerin farklı yönlere itilmesi (hamur yoğurma, çamaşır sıkma vb.) veya deri altı dokularının baş ve işaret parmakları arasında tutulmasıyla sağa veya sola oynatılarak çimdiklenir gibi yapılmasıdır. Yoğurma tekniği uygulanırken hareketler yavaş, yumuşak ve ritmik olmalıdır. Kas doku tamamen kavranmalı, esnetilmeli kemiğe gelince bırakılmalıdır. Etkili bir yoğurma tekniği için derinin ve yüzeysel dokuların sıkıştırılmasından kaçınılmalıdır. Uygulama aşamasında eller gevşek ve nazik olmalı, çalışılan bölge üzerinde eller yavaş yavaş kaydırılmalıdır. Uygulama alanının özelliğine ve büyüklüğüne göre yoğurmanın çeşitleri vardır.

Genel olarak yoğurma manipülasyonlarının etkileri şunlardır:

 Küçük ve dar alanlarda bölgesel kanlanmayı sağlar.

 Kaslarda dolaşımı hızlandırarak kas dokusunun beslenmesini, esnekliğini ve kuvvetini arttırır.

 Artan düzenli ve iyi kan dolaşımı sayesinde, kaslarda biriken artık, toksin ürünlerin ve karbondioksitin atılımını kolaylaştırır.

 Kemiğe kadar oluşan basınçlı derin yoğurma nedeniyle kemiği saran zara (periost) doğru kan akışını arttırır. Bu sayede kemiğe daha çok yapısal ürün taşınarak kemiğin beslenmesi ve güçlenmesi sağlanır.

 Yavaş ve ritmik hareketler sakinleştirici, gevşetici etkiye sahiptir.

 Gergin kas ve kas gruplarının yumuşatılmasında kullanılır. Masaj yapılmasında sakınca görülen, zayıf, dirençsiz, aşırı kıllı kişilere uygulanırken dikkat edilmelidir.

Yüz, ayak, el sırtı, yan boyun gibi küçük alanlara tek elle yoğurma uygulayınız.

Tek elle yoğurma

Şekil 8.1: Tek elle yoğurma tekniği

 Kas dokusunu başparmak ve diğer parmaklar arasına alınız, tek elle yoğurarak kas boyunca işleme devam ediniz. Kas başlangıcına dönerken yüzeysel sıvazlama uygulaması yapınız.

Çift elle yoğurma

 Kas boyunca aralıklı, basınçlı ritmik kaydırma işlemini uygulayınız.

 Ellerinizle kası tutarak yoğurma işlemi yapınız ve ilgili kas dokuyu ellerinizle ters yönde çamaşır sıkar gibi ‘S’ şekline getiriniz.

                 Resim 8.1: Çift el yoğurma tekniği                                              Resim 8.2: Çift el yoğurma tekniği

Çift elle yoğurma tekniğini geniş alanlara uygulayınız.

Parmakla yoğurma
 Parmak uçlarınızla kas ve kemiğe bastırarak dairesel hareketler uygulayınız.

Yüz, ayak, el sırtı, yan boyun gibi küçük alana uygulayınız.

Düz elle yoğurma

 Yoğurmanın yapılamayacağı ince kas tabakaları üzerine basıncı azaltılarak yoğurma tekniğini uygulayınız.

Şekil 8.3: Dairesel yoğurma tekniği

Ezerek yoğurma

 Bu manipülasyonda kaslara veya masaj uygulanan ilgili dokuya basıncı artırarak yoğurma tekniğini uygulayınız.

Dairesel yoğurma

 Ellerinizin iç kısmı ve parmakların etli kısımları ile kemiğe bastırarak kuvvetli ve etkili dairesel hareketler uygulayınız.

Dairesel yoğurma ile kemiği saran zara doğru kan dolaşımını artıracaksınız.

Canlandırıcı etki yaratmak için sert ve derin uygulama yapınız.

Rahatlatıcı ve gevşetici etki yaratmak içi kaslar yönünde yavaş ve ritmik

hareketler yapınız.

Ütüleme (ıronıng)

 Geniş olan uygulama alanına, iki elinizi birbirinin üzerine gelecek şekilde yerleştiriniz.

 Tüm vücut ağırlığınızı kullanarak ellerinizi kaydırmak suretiyle kas boyunca ileri doğru, yavaş yavaş harekete devam ediniz.

Şekil 8.4: Ütüleme tekniği

Yavaş hareket ediniz.

Yuvarlama (rolling)

 Kasları başparmak ve diğer parmaklarınız arasında sert bir şekilde tutunuz.

 Kasları ileriye doğru nazikçe yuvarlayınız.

Nazik olunuz.

Şekil 8.5: Yuvarlama tekniği

Toplama (pincing)

     Masaj yapılacak alana göre uygulamanızı tek veya çift elle yapabilirsiniz.

     Kasları, başparmak ve işaret parmağınız ile sıkıştırarak kavrayınız ve bırakınız.

Şekil 8.6: Toplama tekniği

9. PRESYON ( BASKILAMA)

     Presyon, baskı anlamına gelir. Masaj yapılan bölgeye parmak uçları, el ayaları ve el sırtı ile yapılan basınç hareketleridir. Presyon tekniği bölgesel ve kayıcı olabilir. Kayıcı presyon geniş alanlarda, elin sırt bölgeleri ile uygulanır. Parmakla presyon uygulandığında kaslarda kramp çözülür. Ayrıca parmakla yapılan presyon, sinirlerin iletim gücünü düzene sokarak ağrıların giderilmesine yardımcı olur.

Genel olarak presyon manipülasyonlarının etkileri

 Deri altı depolanmış yağları parçalar.

 Dokuları sıkılaştırır.

 Dokularda rahatlama sağlar.

Avuç içi karşıya kesme

 Ellerinizi biri diğerinin önünde ve aynı yöne bakacak şekilde masaj alanına yerleştiriniz.

 Öndeki eliniz ile karşı taraftan çekme işlemi yaparken, diğer elle de karşıya doğru iterek kesme uygulayınız.

Kalbe doğru hareket ediniz.

Resim 9.1: Avuç içi karşıya kesme

Çapraz kesmeler

 Ellerinizi çapraz olacak şekilde masaj alanına yerleştiriniz. Çapraz kesme uygulayınız.

                                         Resim 9.2: Çapraz kesme Resim                         9.3: Çapraz kesme

Ellerin sırtıyla presyon

 İki elinizin sırtını yan yana gelecek şekilde bele yerleştiriniz. Belden yukarıya omuza kadar presyon tekniğini uygulayınız. El sırtıyla fırçalama işlemi uygulayarak başlangıç noktasına dönünüz.

                                             Resim 9.4: El sırtı presyon                            Resim 9.5: El sırtı presyon

Baş kısma gecerek el sırtı presyon

 Ellerinizin sırtını boyun kısmında birleştirerek omurgayı takip edecek şekilde bele kadar presyon uygulayınız. Bele geldiğinizde ellerinizi açarak yanlara kaydırınız.

                       Resim 9.6: Baş kısımdan el sırtı presyon                         Resim 9.7: Baş kısımdan el sırtı presyon

10. PERKÜSYON (VURMA )

     Genel anlamda vurma, çarpma, baltalama ve darbe anlamına gelen manüplasyondur. Ellerle deri üzerine ritmik vurma hareketleri uygulanır.

Perküsyon manipülasyonlarının genel olarak etkileri

 Kan dolaşımını hızlandırır.

 Psikolojik rahatlama sağlar.

 Kasları güçlendirir.

Boulting ( yumruklama )

 Ellerinizi yumruk yaparak masaj bölgesini hızlı ve ritmik hareketlerle yatay ve dikey yumruklayınız.

                                             Resim 10.1: Yumruklama                         Şekil 10.1: Yumruklama

Hızlı vurunuz.

Haşman ( baltalama-el kenarı vuruş )

Elleriniz oldukça gevşek, parmaklarınız hafifçe açık, el deriye dik olacak şekilde dirseğin hareketiyle vuruşlarınızı yapınız.

Şekil 10.2: Baltalama

                                                                                  Resim 10.2: Vurma tekniği

Dirsek hareketiyle vuruş yapınız.

Tapotmen (baskılı vuruş )

Şekil 10.3: Darbeleme tekniği

 Masaj alanına sağ ve sol ellerinizi kubbe şeklinde yerleştiriniz.

 Bileklerinizden hareket ettirerek avuç içinde sıkışan havayla birlikte ritmik ve hızlı vuruşlar uygulayınız.

Ritmik ve hızlı vuruşlar uygulayınız.

Klakman (avuç içi sesli vuruş )

 Ellerinizi, parmak uçları deri üzerinde, bir el diğerini destekler şekilde masaj alanına koyunuz.

 Avuç içini aşağı ve yukarı hareket ettirerek deri üzerinde belirli aralıklarla vurma çarpma hareketi uygulayınız.

Ellerinizi kaydırırken parmak uçlarınızı deri yüzeyinden kaldırmayınız.

11. VİBRASYON (TİTREME)

     Tüm el veya parmak uçlarının yardımıyla yapılan manipülasyondur. Eller, masaj yapılacak cilt yüzeyine konur; omuzdan ve dirsekten çok hızlı hareketlerle titreşim sağlanarak eller sabit veya doku üzerinde kaydırılarak uygulamaya devam edilir. Vibrasyon uygulamaları rahatlatıcı, gergin kasları gevşetici, karın içi organlardaki şişkinliği giderici etkiye sahiptir. Aynı zamanda sert olan vibrasyonlar uyarıcı ve zindelik kazandırıcıdır. Titretme manipülasyonlarının içinde sarsma tekniği, masaj yapılan bölgenin yukarı aşağı, içe dışa veya bir yandan diğer bir yana hareket ettirilmesidir.

Genel olarak vibrasyon manipülasyonlarının etkileri

 Tüm vücut kaslarında oluşan aşırı gerginliği azaltmak

 Vücutta belirli bir kas grubu (kol, bacak vb.) gücünü ve hareket etkinliğini kaybedip çalışamadığında, uyarıcı etki sağlayarak akciğer ve karaciğerlerde biriken mukoza iltihaplarını gevşetir ve vücuttan atılımını sağlar.

Vibrasyon (titretme)

Şekil 11.1: Vibrasyon

 Ellerinizi masaj yapılacak cilt yüzeyine koyunuz.

 Omuzdan ve dirsekten çok hızlı hareketlerle titreşim sağlayarak ellerinizi sabit uygulama yapınız.

 Ellerinizi doku üzerinde kaydırarak uygulamaya devam ediniz.

Avuç içi, dört parmak, üç parmak omurga üzerinde kaydırıcı vibrasyon

uygulayabilirsiniz.

Omuzdan ve dirsekten hızlı hareket ediniz.

Kaydırarak uygulama yapınız.